Sportmassage
​
VERBETER SPORT PRESENTATIES • SPIERGENEZING • SNEL HERSTEL
Scroll naar beneden
Sportmassage
Veel mensen denken dat sportmassages alleen voor sporters zijn. Niets is minder waar. Sportmassage heeft namelijk heel veel voordelen voor ieder lichaam. Jong of oud. Sporter of niet-sporter.
​
Ieder lichaam wordt belast. Of dit nu is door een kantoorbaan, je de hele dag met kinderen in de weer bent of omdat je een fanatieke sporter bent. Wat sportmassage doet is bijdragen aan het herstel van het lichaam maar ook zorgen voor soepele spieren en preventie van blessures. Je lichaam in balans houden, daar richten wij ons op.
​
Door te masseren ‘voelen’ wij de fysieke gesteldheid van de persoon en door vragen te stellen en mee te denken vormen wij een beeld van de mentale en fysieke conditie van de persoon. Dit vormt de basis van onze behandelingen, daarnaast kunnen wij ook aanvullende diensten zoals triggerpoint cupping, ooracupunctuur (auriculotherapie), stretches, bindweefsel cupping.
Wil je meer informatie weten?
Voor vragen contacteer ons per mail info@allteramassage.nl of
vul het contact formulier in of direct online een afspraak maken.
Hoe werkt Sportmassage?
Een sportmassage is een intensievere vorm van spierstimulatie. Er worden langzame, diepe massagetechnieken gebruikt, waarbij er extra veel aandacht is voor de vermoeide en/of belaste spieren. Een sportmassage verbetert de bloedcirculatie, waardoor afvalstoffen, vocht en pijnprikkels afgevoerd worden. Bovendien wordt de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de behandelde gebieden gestimuleerd. Met dit type massage wordt spierherstel bevorderd met als doel blessures te voorkomen.
Overbelasting oorzaken
Er zijn een aantal oorzaken toe te wijzen aan de overbelasting van de spieren:
​
-
Eenzijdige belasting
-
Blessures
-
Statische belasting
-
Slechte techniek
-
Verkeerde uitvoering
-
Slechte warming up
-
Koude temperaturen
-
Chronische belasting
-
Vermoeidheid
-
Verandering van de oefeningen
-
Te veel en intensieve training
-
Verkeerde kleding en schoenen
​​
​
​Wanneer je last hebt van vermoeide spieren en stijve spieren vanwege overtraining kan een sportmassage een uitkomst zijn bij spierpijn. Ga niet naar een sportmasseur als je spierpijn nog erg hevig is of als je spieren nog stijf zijn. Na afloop kan het namelijk minder aangenaam voelen doordat de spieren stijver en pijnlijker kunnen aanvoelen. En onthoud dat je bij een spierscheuring nooit een sportmassage mag. Dit geldt ook als je een ontsteking hebt of wanneer je last hebt van koorts of een wondje hebt op je huid.
​
De massage zelf wordt vaak de dag na de wedstrijd of training gegeven. Wanneer je een goede cooling down doet kunnen al veel van de afvalstoffen afgevoerd worden waardoor de klachten grotendeels voorkomen kunnen worden. Maar stel dat na een training het vocht en lactaat zich toch ophopen dan kan er toch spierpijn optreden.
​
Indien de sportbelasting zeer hevig is geweest, zoals bij een marathon, is het verstandig om een sportmassage uit te stellen. Het is dan te adviseren om de spieren eerst rust te gunnen door middel van een ijsmassage.
Wanneer een sportmassage
Resultaten van een sportmassage
Bij een sportmassage worden specifieke delen van het lichaam behandeld, waardoor deze na de massage gevoelig en pijnlijk kunnen aanvoelen. Meestal verdwijnt deze pijn binnen twee dagen. Het is belangrijk om na de massage voldoende water te drinken, omdat afvalstoffen vrijkomen en water deze goed kan afvoeren, waardoor het lichaam goed wordt gereinigd. Het effect van een sportmassage is direct merkbaar en omvat onder andere:
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
-
Betere doorbloeding
-
Betere verwijdering van afvalstoffen
-
Betere toevoer van zuurstof en voedingstoffen
-
Betere stofwisseling
-
Betere spierfunctie
Wanneer geen Sportmassage
Er zijn een aantal situaties, waarin een sportmassage niet op zijn plaats is. Je mag niet gemasseerd worden, wanneer je koorts, een ontsteking of een wond hebt. Ook is een sportmassage niet toegestaan na een scheur in een van je spieren of een kneuzing.
Veelgestelde vragen
Neem gerust contact met ons op als je een vraag hebt over sportmassage. Wij staan je graag te woord. Of maak meteen een afspraak. We horen het graag van jou.
​